懷孕后如何鍛煉身體
病情描述：我老婆剛懷孕三個月而已，就想要著鍛煉身體。懷孕后如何鍛煉身體？
醫(yī)生回答 (1)
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級甲等
懷孕后可以通過散步、游泳以及腳部運動等方式鍛煉身體。
1、散步：散步可以呼吸戶外的新鮮空氣，有助于緩解焦躁和緊張的情緒，而且還能調(diào)節(jié)身體機能，具有鍛煉身體的功效，對胎兒的發(fā)育是有好處的。2、游泳：游泳能夠鍛煉孕婦的腹部、腰部以及腿部的肌肉，水的浮力也能減輕子宮對腰部所造成的壓力。3、腳部運動：讓雙腿和地面呈垂直狀，并且并攏，腳尖要使勁往上翹，呼吸一次之后就恢復原狀。通過這種運動可以活動下肢，也有助于減輕水腫。
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