如何快速減掉大腿和臀部的肉
病情描述：我的大腿和臀部有很多的肉，咨詢一下醫(yī)生。如何快速減掉大腿和臀部的肉？
醫(yī)生回答 (1)
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 三級甲等
快速減掉大腿和臀部的肉要注意運(yùn)動并調(diào)整飲食。
大腿和臀部很容易出現(xiàn)脂肪堆積，所以平時可以多做下肢運(yùn)動來促進(jìn)脂肪分解。建議每天堅(jiān)持做深蹲或箭步走，這兩種運(yùn)動可以直接刺激到大腿和臀部的肌肉，也能讓肌肉變得更加緊張。做完深蹲和箭步走之后，就可以進(jìn)行慢跑這類有氧運(yùn)動。運(yùn)動的同時也要注意調(diào)整飲食，少吃高油鹽食物，多吃高纖維低脂肪食物，例如玉米。
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