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男人少精吃什么

病情描述：我今年三十七歲了，被檢查出我少精，想要求助一下醫(yī)生，男人少精吃什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張元飛
    張元飛 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    男人少精可以吃高蛋白、高維生素以及鋅含量豐富的食物。

    蛋白質(zhì)是男性生成精子的重要物質(zhì)，如果想要增加精子的數(shù)量，就要多吃一些富含高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋以及各種豆制品。精子的生成也離不開維生素的支持，尤其是維生素c和維生素e，因此平時也要吃一些富含維生素的食物。鋅元素也是男性生成精子的重要物質(zhì)，如果體內(nèi)鋅元素缺乏，很容易引發(fā)少精和弱精，所以男人少精要多吃牡蠣等鋅元素含量豐富的食物。

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