一盒牛奶多少卡路里？

病情描述：我今年已經(jīng)二十五歲了，個(gè)人比較肥胖。我就想著減肥，少吃一點(diǎn)早餐。但是我又常年喝牛奶，所以我就想知道牛奶的卡路里。我想知道一盒牛奶多少卡路里？

醫(yī)生回答 (3)

岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

一般情況下，一盒牛奶的卡路里大約150卡路里。如果想要減肥的話，喝牛奶是不會(huì)有太大的影響的，因?yàn)槿梭w每天大概要攝入1500左右的卡路里。只要在攝入卡路里的時(shí)候，控制好量，然后在平時(shí)的時(shí)候再多多運(yùn)動(dòng)，這樣相互結(jié)合，就可以達(dá)到很好的減肥瘦身的效果。
夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

你好，一盒牛奶的熱量大概是150卡路里左右。正常的每天喝一些的話。應(yīng)該對(duì)減肥影響不會(huì)太大。人體每天最基本的熱量需求是1500卡路里。消化這些食物要占總熱量的10%左右，所以總得換算下來的話，一天總共需要攝入2100卡路里的熱量。所以飲食方面一定要控制好這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。另外就是要加強(qiáng)體育鍛煉，將體內(nèi)的脂肪通過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)給燃燒掉。
張寶民 主任醫(yī)師
連云港市立東方醫(yī)院三級(jí)乙等

病情分析：

牛奶的主要營養(yǎng)價(jià)值是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量并不高，所以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ滩⒉挥绊憸p肥。任何營養(yǎng)物質(zhì)的過剩都會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪的堆積，所以平時(shí)控制飲食很重要。牛奶屬于中等熱量的食物，適當(dāng)?shù)某赃€是可以的。同時(shí)也要增加運(yùn)動(dòng)量，消耗多余的卡路里。促進(jìn)身體的健康

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