12歲男生缺鈣怎么補鈣？
病情描述：我今年12歲，現(xiàn)在班上的男同學都長的比我高了一個頭，我成了班上最矮的那一個。最近一段時間，我還老是腳抽筋。我想大概是因為我缺鈣才長不高還抽筋的吧？請問12歲男生缺鈣怎么補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要長期補鈣的話，平時在飲食方面多吃含鈣的比較高的食物，牛奶，青菜，紫菜，蝦皮，芝麻，海帶，蘋果，檸檬，葡萄干，花生，瓜子等等食物都行，溫度不是太高的話建議曬曬太陽。另外平時在運動方面一定要多做運動，這樣可以更好地促進生長早發(fā)育的。如果缺鈣實在是比較嚴重，那么就需要短期用藥物來補充。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，您這種情況可以口服鈣片，平常的飲食中也要多吃一些，含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補鈣又有助于睡眠。
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