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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
身高指的是從頭頂點到地面的垂距。身高是以厘米作為單位，身高是人體縱向部分的長度，源于人體的縱向生長，受到遺傳因素影響比較大，同時影響人體身高的因素還有營養(yǎng)、體育運動、環(huán)境、生活習慣、民族種族等。人的身高物質基礎是骨骼，和身高相關的主要是頭顱、下肢長骨、脊柱三個部分。女生身高一般在12~13歲快為速增長時期，男生身高在15~16歲為快速增長時期，女生23歲身高停止增長，男生25歲身高停止增長。
12歲如何長高
12歲正處于青春發(fā)育時期，骨骺線還沒有閉合，通過補充營養(yǎng)，補充鈣質，做戶外運動、吸收陽光合成足夠的維生素，促進骨質的吸收成長，以此來讓孩子長高一些。孩子的身高和父母的身高有很大的關系，這就是遺產因素，但是只要在12歲的時候，多給孩子補充足夠的營養(yǎng)和鈣質，讓孩子多做體育運動，這樣也會讓孩子身高長高的。
如何促進骨骼發(fā)育
促進骨骼發(fā)育需要補充鈣和維生素。飲食中可以多吃一些豆制品和奶制品，多吃一些富含維生素的蔬菜水果促進鈣轉化為人體吸收的鈣。適當?shù)倪M行體育運動，例如慢跑、跳躍等，這樣能夠使骨骺不斷受到應力的刺激而變得活躍，加快分化成骨，從而促進骨骼的發(fā)育。但是需要適當?shù)倪\動，避免過度疲勞。
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
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首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
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北京大學腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
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12歲怎么長高
12歲的孩子，可以通過運動來促進血液循環(huán)，人體的新陳代謝，使人體分泌更多的生長激素;可以通過拉伸運動，不要輔助機械，避免對人體造成傷害;可以通過打籃球，這些彈跳運動促進血液循環(huán)，增強骨骼密度，使孩子長... 詳細»
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12歲怎樣才能長高
影響身高追主要的因素就是遺傳，同時也考慮和后天的營養(yǎng)和運動鍛煉，以及后天的精神狀態(tài)和情緒以及休息程度都有一定的關系。青春發(fā)育期的時候增高是比較迅速的，這種情況下主要是加強運動鍛煉的強度和時間，對長高是... 詳細»
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12歲男孩變聲還長高嗎
大多數(shù)男孩在12歲左右會有一個變聲期，處于變聲期內的男孩子，各項發(fā)育并沒有完全開始。一般13-15歲左右是男孩身體發(fā)育的高峰期。因此，男孩子12歲開始變聲，并不影響男孩長高個。若是家長不放心，可以帶孩... 詳細»
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骨齡12歲還能長高多少
骨齡12歲具體能夠長高多少，這個并沒有明確的數(shù)字，但是都會有長高的情況，一般來說至少要5~7公分左右。有一些孩子長高比較多，有些孩子長高也比較少，主要是根據(jù)營養(yǎng)的情況和遺傳的因素，以及后天的運動鍛煉等... 詳細»
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17到19歲如何長高
從專業(yè)醫(yī)療的角度看，身體的長高發(fā)育與年齡有很大的關系，一旦年齡超出其身體成長的限制范圍，長高發(fā)育便會停止。正常人的長高“黃金期”是在青春時期內，所以17歲至19歲也是可以長高的，但前提是患者掌握正確的... 詳細»
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