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刻意的不睡或是睡不著如何是好

病情描述：刻意的不睡或是睡不著如何是好
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    刻意的不睡或是睡不著可以通過(guò)內(nèi)服藥物的方式，比如選擇鎮(zhèn)靜安神或者促進(jìn)睡眠的藥物，服用以后對(duì)于睡眠能夠起到促進(jìn)作用。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，喝一杯牛奶能夠起到安神助眠的功效。

    避免情緒過(guò)度緊張，壓力過(guò)大的情況下，可以釋放壓力，有助于睡眠質(zhì)量的改善。

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袁俊麗 主任醫(yī)師

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