奧利奧的卡路里有多少？
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
奧利奧的卡路里是每一百克奧利奧490大卡的熱量。100g奧利奧需要爬樓梯62.7分鐘才能消耗完，是同類食物中熱量最高的，是我國營養(yǎng)學(xué)會推薦普通成年人攝取熱量的21％。其中奧利奧中脂肪的含量23.5g，碳水化合物的含量是63.5g，蛋白質(zhì)的含量為5.2g。所以奧利奧不適合減肥
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，就同類食物來說，奧利奧的熱量是比較高的。一般來講，一百克的奧利奧的熱量是483大卡，對比來說100克大米飯的熱量，也就是130大卡，這樣一對比奧利奧熱量太高了，減肥期間是不建議你吃奧利奧的。你可以在中午的時候多吃一些米飯，晚上的時候呢就不建議，吃正餐了，可以吃一些蔬菜水果，控制熱量的攝入。
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