優(yōu)質(zhì)碳水食物有哪些
病情描述：優(yōu)質(zhì)碳水食物有哪些
醫(yī)生回答 (1)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
優(yōu)質(zhì)的碳水食物主要包括糙米、燕麥和大麥以及玉米等。糙米可以幫助改善體質(zhì)，同時具有促進新陳代謝的功效。燕麥片是一種低熱量高蛋白的食物，可以增強人體的飽腹感。而大麥含有比較豐富的膳食纖維，能夠幫助調(diào)整消化吸收的功能，也可以增加飽腹感。玉米含有豐富的維生素E和鈣元素等物質(zhì)，適當食用可以幫助降低血清的膽固醇。
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