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凌晨一兩點(diǎn)都還睡不著...哎該怎么辦？

病情描述：最近工作壓力特別大，晚上睡覺(jué)的時(shí)候總想著我還有好多事情沒(méi)做就睡不著，但是整個(gè)人精神又不是很好，又想睡覺(jué)，腦子里面亂想所以凌晨一兩點(diǎn)都還睡不著，白天也提不起精神該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    考慮你就是由于工作壓力大而引起的失眠，建議你可以不用服用藥物治療，主要是心理治療，還有放松，降低壓力。白天的工作，白天不論做完沒(méi)有做完，晚上都不要帶回家中，上床睡覺(jué)的時(shí)候也不要總想著這一回事，否則既會(huì)影響你的睡眠，你的工作也不可能完成。

  • 趙躍成
    趙躍成 醫(yī)師
    威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，考慮睡不著可能是自己壓力過(guò)大的表現(xiàn)，可能是自己腦子里亂想的表現(xiàn)，跟自己神經(jīng)調(diào)節(jié)的問(wèn)題有關(guān)系，建議首先需要放松自己，需要注意休息好，同時(shí)自己注意調(diào)整好自己的心態(tài)，也可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行修復(fù)調(diào)理，以后睡覺(jué)之前不要想事情

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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