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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)

病情描述：不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉洪業(yè)
    劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)，要屬游泳效果最好。因?yàn)樵谧鲇斡具\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)所彎曲的幅度會(huì)相對(duì)較小，而對(duì)于膝關(guān)節(jié)的沖擊也是最小的。另外在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)是完全不負(fù)重的。

    除了做游泳運(yùn)動(dòng)之外，劃船運(yùn)動(dòng)也是一種對(duì)膝蓋沒(méi)有任何損傷的有氧運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，不過(guò)劃船運(yùn)動(dòng)只能運(yùn)動(dòng)上肢，而不能運(yùn)動(dòng)下肢。

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