怎樣在10天內(nèi)健康減10斤？
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個緩慢的過程，在短期內(nèi)快速的減肥，容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，而且對身體也會產(chǎn)生一定的損害。適當(dāng)?shù)倪\動和合理的飲食結(jié)構(gòu)對減肥是有一定的益處，比如可以進(jìn)行慢跑，游泳或者是瑜伽，都是相對比較安全而有效的運動，另外在飲食上也要避免高脂肪的飲食，長此以往會有一定的療效。
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吳風(fēng)波 住院醫(yī)師
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
你好，您本身提出的這個要求就是一種苛刻的要求。健康的節(jié)食一定是循序漸進(jìn)，不斷堅持而得來的，如果想盡快的減肥的話，一定要注意從節(jié)食和運動兩方面進(jìn)行，減少能量的攝入，同時運動增加能量的利用，可以減少體內(nèi)能量的儲存，這是必然的法則，不要相信一些減肥藥物。
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