跑完步多久后可以喝水
病情描述：跑完步多久后可以喝水
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
跑完步10-15分鐘左右可以開始喝水，但是需要注意不可以一次性喝太多的水，而且還要注意和溫開水，最好是分次慢慢的喝。
跑步是一種劇烈的運動，人在劇烈運動一會會大量出汗，會帶走血液當(dāng)中的鹽分。若此時大量喝水，會增加汗液的排出，導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分流失更多，使得體內(nèi)離子失調(diào)，酸堿平衡也會紊亂。因此，跑步后一定不可立刻大量喝水。
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