一天喝多少水
病情描述：一天喝多少水
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
一天最好是喝1500ml—3000ml的水，具體的量要根據(jù)天氣氣候和運動排汗量決定。
早上起床喝一杯溫水，有助于排便和清潔腸道。如果天氣炎熱干燥，就要適量增加水的飲用量，或者是運動鍛煉后排汗多，也要增加加水的攝入。晚上睡覺前盡量少喝水，避免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
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