我晚上精神很緊張，總是睡不著覺怎么辦？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
24歲年輕男性，工作和生活壓力比較大，因而出現(xiàn)了失眠的情況，那么這種情況是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。出現(xiàn)這種情況，首先要進行自我調(diào)節(jié)。減緩各種壓力。避免情緒波動。合理安排作息時間。還要注意多運動，多鍛煉身體。避免濃茶咖啡?？梢赃m當(dāng)服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素B1調(diào)理。
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郭棋勇 醫(yī)師
龍巖市新羅區(qū)西陂社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級丙等
主要還是壓力太大，很多人給予的，期望過高，自己心態(tài)脆弱，不能承受，是會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，會平時總愛想太多，內(nèi)心無法平靜，直接影響睡眠的，試著放松，把壓力轉(zhuǎn)化為動力的，睡眠時的環(huán)境要安靜舒適的，聽聽音樂，看一些歡快的視頻，如喜劇片。
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