爬山有什么好處和壞處
病情描述：爬山有什么好處和壞處
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
爬山屬于一種高強度有氧活動，對身體是有好處的?？梢蕴岣咝募〉氖湛s能力和肺活量，還能夠加速血液循環(huán)和促進有毒物質排出，而且在平時生活中長期爬山還可以陶冶情操、開闊視野，同時還可以提高自身免疫力。但是爬山對關節(jié)負重的影響很大，尤其是膝關節(jié)和踝關節(jié)，特別是爬山時的上下和劇烈彈跳，都有可能會對膝關節(jié)的軟骨磨損造成傷害。
因此在生活中爬山，要根據(jù)自身的體質量力而為。
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