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壓腿的好處與壞處

病情描述：壓腿的好處與壞處
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    壓腿是有好處，可以幫助腿部放松緩解肌肉疲勞，如果作為運(yùn)動員的熱身，也可以幫助減少損傷。但壓腿也是有壞處的，一旦用力不當(dāng)可能會導(dǎo)致肌肉損傷，尤其是姿勢不對用力過猛的時候，還可能會導(dǎo)致腿骨錯位。

    在壓腿的時候一定要保證放松，然后動作要緩慢，要有一個循序漸進(jìn)的過程。

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