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慢跑的好處和壞處

病情描述：慢跑的好處和壞處
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    慢跑的好處可以增加肌肉組織的力量，同時(shí)還可以消耗身體中多余的脂肪、控制體重。增加肺活量，促進(jìn)骨骼的生長，還可以促進(jìn)睡眠提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。長期慢跑可能會對關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重的摩擦，出現(xiàn)半月板損傷和關(guān)節(jié)疼痛。

    平常要加強(qiáng)對關(guān)節(jié)的保暖，多注意身體。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

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