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腰椎疼痛自我鍛煉方法

病情描述：腰椎疼痛自我鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉洪業(yè)
    劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎疼痛自我鍛煉方法可以通過倒退走路，能夠幫助腰背肌緊張得到緩解。還可以通過平板支撐方式能夠幫助腰背肌得到鍛煉。同時可以采取拱橋運動，幫助增強脊柱穩(wěn)定性，能夠緩解腰椎疼痛癥狀。

    一般是經(jīng)常做重體力活或者是不良生活姿勢所引起，在生活中要做好保暖工作，避免受到寒涼。

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劉洪業(yè)
劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

擅長：擅長骨科方面的治療
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