倒退走路有什么好處
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級甲等
倒退走路可以有效的消耗體內(nèi)的熱量，從而可以達到減肥減脂的效果。另外它是一種有氧的運動，所以可以增強人體的肺活量，從而也可以鍛煉心血管的功能。除此之外能夠鍛煉肌肉的平衡，能夠改善臀肌以及大腿，還有小腿的肌肉，增強活動能力。
也可以參加一些別的有氧活動，例如爬山、游泳的。
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