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王海彬 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
走路和跑步兩個(gè)都很好。
1、中學(xué)生適合跑步，跑步、跳躍可以促進(jìn)生長(zhǎng)和身體健康；對(duì)于二十幾歲的人，經(jīng)常跑步也是非常正常、友好的運(yùn)動(dòng)。
在保證安全的前提下，沒有心血管疾病，沒有未知的不可逆疾病，基本都可以跑步。有快跑、慢跑、中等強(qiáng)度跑等等，選擇適合自己的跑步方式。
2、走路可以愉悅?cè)说男那?，放松人的精神，讓人的身心健康。吃完飯之后，走上一個(gè)小時(shí)可以促進(jìn)代謝。七八十歲的老年人，跑步有些不安全。因?yàn)槔夏耆擞泄琴|(zhì)疏松，晚上天暗或者路滑等等，容易導(dǎo)致摔倒。走路有快走、慢走，要找到適合自己的方式。
不管是跑步還是走路，都有益于人類身心健康，要根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。
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跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
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肌肉酸痛屬于什么感冒
邢艷利 主治醫(yī)師
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背部肌肉酸痛如何治療
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長(zhǎng)跑結(jié)束肌肉酸痛怎么緩解
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相大勇 南方醫(yī)科大學(xué)... 創(chuàng)傷骨科
跑步小腿肌肉緊繃酸痛怎么回事
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
產(chǎn)后肌肉酸痛
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跑步過后大腿肌肉酸痛怎么辦
大多數(shù)人鍛煉12到48小時(shí)后會(huì)感到肌肉疼痛。對(duì)于沒有鍛煉習(xí)慣的人來說，如果第一次練習(xí)的話疼痛就更明顯了。這種疼痛的科學(xué)名稱被肌肉疼痛延遲了，它是由乳酸的積累和肌肉超微結(jié)構(gòu)的破壞引起的。乳酸堆積是因?yàn)榱α坑?xùn)練中糖酵解代謝中... 詳細(xì)»
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頸椎肌肉酸痛
頸部長(zhǎng)期低頭就會(huì)造成頸椎曲度變直，頸椎變直以后會(huì)造成肌肉過度牽拉，而出現(xiàn)肌肉勞損，常常出現(xiàn)為肌肉酸痛，容易疲勞。對(duì)于這種情況，首先建議患者改掉長(zhǎng)期低頭玩電腦，看手機(jī)的壞習(xí)慣，選擇理療方式，如熱敷，烤電，針灸，推拿，按摩等... 詳細(xì)»
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腿部肌肉酸痛
腿部肌肉酸痛，考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)、受到創(chuàng)傷原因引起的。平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，突然之間做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳造成小腿的肌肉緊張，持續(xù)性收縮，產(chǎn)生大量的乳酸堆積不及時(shí)代謝，引起小腿出現(xiàn)酸痛。可以通過休息、局部按摩、熱敷等方式... 詳細(xì)»
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