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老是胡思亂想睡不著怎么辦

病情描述：老是胡思亂想睡不著怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    老是胡思亂想睡不著要多培養(yǎng)一些興趣和愛好，能夠轉(zhuǎn)移自身的注意力，同時(shí)還要調(diào)整好情緒以及心態(tài)。在天氣好時(shí)要積極的參加有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡覺前不要飲用咖啡或者濃茶，否則會(huì)有神經(jīng)興奮的現(xiàn)象。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)靜安眠的中成藥調(diào)理，對(duì)身體的副作用比較小。

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袁俊麗
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邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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