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老年睡不著覺的解決方法

病情描述：老年睡不著覺的解決方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    老年睡不著覺解決方法首先在日常要多吃一些清淡容易消化的食物，可以適當(dāng)增加一些水果來補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)素，有利于提高自身免疫力。

    根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)行老年人運(yùn)動，或者是出去旅游散心，避免過度緊張都能有效緩解失眠。平常要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，不要長時(shí)間熬夜，或者在下午以及晚上喝咖啡以及茶。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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