困卻睡不著是什么原因
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
困卻睡不著是很典型的失眠癥狀,生活中是非常常見的。
困卻睡不著可以在日常生活中養(yǎng)成睡前的習(xí)慣,比如說聽聽音樂、看看書之類的,可以為開始睡眠提供一個緩沖,能夠放松心情,能夠解決不容易入睡,必要的時候也可以使用催眠安神效果的藥物。平時也要加強(qiáng)體育鍛煉,可以提高睡眠質(zhì)量。
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睡不著怎么調(diào)理
睡覺指的是人類的睡眠,是人類不可或缺的生理現(xiàn)象。在一個人的生活中,睡眠占了近三分... 詳細(xì)?