腰間盤突出8種鍛煉方法
病情描述：腰間盤突出8種鍛煉方法
醫(yī)生回答 (1)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
腰間盤突出8種鍛煉方法主要包括：
1、蹬腿。
2、動髖。
3、下腰。
4、后伸。
5、魚躍。
6、引體向上。
7、仰臥起坐。
8、昂胸。
通過以上八種鍛煉方法，可以有效的緩解腰間盤突出。建議患者堅持長期鍛煉，提高自身的免疫力，同時還要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。
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