快速減肥方法小妙招有哪些？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康減肥，最有效快速的方法就是通過(guò)飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。飲食方面，可以多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸胃，有助于促進(jìn)消化、加快能量代謝，宜以清淡的食物為主，忌吃高熱量、高糖的食物，不喝碳酸飲料；同時(shí)還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，快速減肥的小妙招，主要是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)的飲食要以清淡為主，禁忌油膩油炸的食品，可以多做一些針對(duì)減肥的運(yùn)動(dòng)，例如跑步，瑜伽等。
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失眠治療法幾個(gè)小妙招
孫升云 主任醫(yī)師
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王蒙 主治醫(yī)師
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江從兵 主任醫(yī)師
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歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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