如果您現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了近視的癥狀，這個(gè)需要看一看是真性近視還是假性近視，如果是假性近視，這個(gè)可以通過(guò)調(diào)整自己的用眼衛(wèi)生來(lái)進(jìn)行改善，比如平時(shí)多參與一些戶外活動(dòng)，一般一天之中能夠保證兩小時(shí)以上的室外活動(dòng)就能夠有效的緩解視力度數(shù)的增加。

提高視力手先要養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，看書(shū)時(shí)不要離書(shū)本太近，不要躺在床上看書(shū)，也不要在光線太暗的地方，盡量少看電子產(chǎn)品，如電腦，電視，手機(jī)等，眼睛疲勞時(shí)要適當(dāng)?shù)男菹?，多做眼睛保健操，飲食上要多吃含維生素A 的食物，多吃水果魚(yú)，這樣可以增強(qiáng)視力和抵抗力，可以有效的提高視力。

如何提高視力，避免走向近視的不歸路呢？相信注意飲食等等，各位朋友已經(jīng)聽(tīng)過(guò)不少。在這里，還是要特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不要玩太久的手機(jī)和其他的電子產(chǎn)品。首先一定要克制玩手機(jī)的時(shí)間。有不少的年輕人遇上周末休息時(shí)間，是一整天都躺在床上看手機(jī)和平板，平時(shí)也是手機(jī)不離手，一有空就馬上手機(jī)各種刷新聞和看視頻。其實(shí)這是一個(gè)很糟糕的用眼習(xí)慣，長(zhǎng)期這樣下去，近視會(huì)越來(lái)越深，最終有可能演變成高度近視患者。其次是堅(jiān)持多些的戶外活動(dòng)，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處。比如出外散步、登山。第一可以減少玩手機(jī)的時(shí)間，第二多往遠(yuǎn)處看，對(duì)眼睛也是有好處的。如果是一個(gè)電腦工作者，不得不長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦屏幕。那么建議工作1小時(shí)就休息10分鐘，讓眼睛得到休息，避免眼睛疲勞。平時(shí)可以多用熱毛巾熱敷眼睛，增加眼部四周的血液循環(huán)?？梢远嗾Ｑ劬?，增加眼睛濕潤(rùn)，避免眼睛干澀，這樣對(duì)提高視力也有好處。