什么才是合理飲食？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于肥胖的人來說，在飲食方面合理飲食，就是要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，黃瓜，西紅柿，豆芽，豆角，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物一定要多選擇一些，熱量比較大的，油膩性比較高的食物都要少吃，一日三餐都不能夠吃得太飽，另外想要有一個好的身材，運動也要加強才行。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
合理的飲食習慣，也就是要保證機體全面的營養(yǎng)，但不至于營養(yǎng)過剩。對身體健康是比較有益的。平時適當?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶雞蛋，精瘦肉，豆?jié){等。多吃水果蔬菜增加維生素的含量，可以減少總熱量的攝入，增加運動量才是比較健康的消耗體內(nèi)熱量的方式，而且需要持之以恒堅持鍛煉。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
合理的飲食既是保證機體全面的營養(yǎng)，可以攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋牛奶精瘦肉等，是人體必需而且營養(yǎng)價值非常高的蛋白質(zhì)。同時多吃水果蔬菜補充水分和維生素。適當?shù)臄z入脂肪類的食物，高熱量的食物盡量少吃控制體重。不要偏食保證機體全面的營養(yǎng)。即是合理的飲食習慣。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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