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怎么樣健康瘦身？

病情描述：我今年32歲，自從生了寶寶之后身材就完全變了，每次聚會(huì)出去都被同事嘲笑，我想試試減肥瘦身，可是我也沒(méi)有試過(guò)怎樣減肥，沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，怎么樣健康瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥的話(huà)一定要科學(xué)合理的去減肥，首先要從飲食上控制好，不要吃高脂肪，高熱量的食物，也不要吃油炸油膩的食物，這些食物吃了之后都會(huì)引起肥胖。在減肥期間一定要低熱量飲食，不要吃的太多，太飽，要細(xì)嚼慢咽的去吃飯。每天吃過(guò)飯之后進(jìn)行體育活動(dòng)，這樣就可以瘦下來(lái)。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專(zhuān)附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，健康瘦身的方法有很多種，既方便又簡(jiǎn)單的方法是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速瘦身的目的，平時(shí)可以多吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，多進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)熱量的消耗。如游泳，登山跑步等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么樣可以健康瘦身
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：減肥最健康的方式就是運(yùn)動(dòng)鍛煉，在每天至少要保證40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、...

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