運動瘦身要保持多久？
病情描述：我覺得自己真的太胖了，所以我想要減肥，我選擇的減肥方式是通過運動來健康的減肥，但是我的朋友說，如果運動減肥的話，每次至少要超過半小時，才能有減肥效果，請問運動瘦身要保持多久？
醫(yī)生回答 (2)
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李國剛 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
一般來說，通過運動進(jìn)行減肥，每次運動時間應(yīng)該超過半個小時以上才會有一定的效果，而且平時要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要吃得太多，但是也不?qiáng)調(diào)過分節(jié)食，通過運動減肥，對于身體的體能是有明顯的改善，是有助于改善體質(zhì)，增強(qiáng)體能的，是一種比較科學(xué)健康的減肥方式，不提倡過度節(jié)食或者通過藥物進(jìn)行減肥。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
你好，運動瘦身是個長期的過程，平時注意飲食，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，堅持鍛煉，不管是走路還是跑步，必須要堅持，這是一個長期的過程，只要一直堅持下來，身體身材就會好的，所以說這個沒有時間的限制，只有一直堅持維持才是最理想的
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