治腰椎間盤突出的動作
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
根治腰間盤突出，的動作是要加強腰部肌肉鍛煉，改變腰椎彎曲方向，預防腰間盤回縮，也可以趴在床上慢做拉伸腰椎動作，可以減輕腰椎壓力。
適當?shù)慕o腰部按摩，睡硬板床，都會對腰椎間盤突出有很好的幫助。不要長時間走動坐著或站立，要多臥床休息要佩戴護具，減輕腰部承重能力，減輕疼痛感。
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