腰間盤適合什么運動
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
腰間盤主要適合的運動是游泳。適當?shù)挠斡究梢栽黾友考∪獾牧α炕蛘呤欠€(wěn)定性，并且還可以增加腰部的柔韌性，但是在游泳時一定要注意好時間和力度。
日常生活中一定要避免長時間保持一個姿勢，否則會增加腰椎的壓力。平時也要注意好飲食調(diào)整，飲食上盡量以清淡為主。
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