如何保護腰椎運動
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
保護腰椎運動，在運動前一定要做好腰部的各種準(zhǔn)備活動，保持肌肉的靈活性。放重物時應(yīng)該注意正確的姿勢，用腿部力量將重物托住，避免造成腰部損傷。有必要時可以佩戴護腰，可以女生盡量少穿高跟鞋，保持正確的走路姿勢，這樣也會降有效低腰部勞損。
如果腰部已經(jīng)有損傷，請注意保暖，注意防寒防潮，避免引發(fā)損傷。
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