肩周炎頸椎病的鍛煉方法
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肩周炎頸椎病的鍛煉方法包括做有氧的鍛煉，比如說慢跑或者是散步，也可以做肩膀部位的肌肉拉伸鍛煉，包括俯臥撐、引體向上，也可以采取平板支撐。鍛煉的時(shí)候應(yīng)該持續(xù)一段時(shí)間，才可以看到效果。
日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意保暖，避免著涼，也可以對(duì)局部進(jìn)行按摩和熱敷。
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