腰椎突出怎么鍛煉
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
腰椎突出是一種常見的疾病，大部分是腰椎功能退縮，或損傷導(dǎo)致的。腰椎突出的鍛煉方法有，可以做瑜伽、慢動作廣場舞、打羽毛球、慢跑等多種柔韌性的鍛煉，都能起到很好的恢復(fù)腰椎突出。
患者要多睡硬板床，不要做劇烈的運動，不要在潮濕的環(huán)境下工作或長期彎腰。日常多注意保暖，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\動。
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