富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有哪些
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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富含蛋白質(zhì)的飲食包括雞蛋、牛奶、各種肉類食物、魚類、豆制品等等。富含維生素的飲食比較多，比如各種青菜、蔬菜、牛奶、果仁、蘋果、香蕉、橘子等等。
在營養(yǎng)方面，每個人都要注意合理搭配各種膳食的元素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物要均衡的攝入。不要挑食和偏食，盡量減少攝入高脂肪的飲食，以免引起血脂高、血糖高等疾病，同時還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
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