高血壓如何鍛煉身體
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級甲等
高血壓一般可以通過柔和性的方法鍛煉身體。比如慢走、散步、快走、打太極拳，運(yùn)動過程中比較柔和，可以增加自身免疫力和抵抗力，減少身體與疾病感染風(fēng)險(xiǎn)，通常不會使自身的血壓出現(xiàn)升高。
要避免劇烈運(yùn)動和身體過度勞累，不利于血壓控制。平時(shí)飲食要以清淡和高營養(yǎng)為主。
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