爬山怎樣預(yù)防腿疼
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溫暖 主治醫(yī)師
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
爬山預(yù)防腿疼，可以通過(guò)在爬山前適當(dāng)?shù)淖鐾炔康睦靹?dòng)作，也可以通過(guò)日常進(jìn)行腿部鍛煉，比如跑步或者是散步，能加強(qiáng)肌肉的耐勞性，從而能避免或者減少爬山后造成的腿部疼痛感。
爬山后腿疼主要是由于活動(dòng)量較大導(dǎo)致了乳酸在肌肉部位堆積所引起，患者可以通過(guò)對(duì)局部進(jìn)行按摩，使癥狀得到改善。
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