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短短一段時間胖了很多怎么減肥？

病情描述：你好，我今年二十三歲了，我現(xiàn)在在讀大四，回家一個暑假就胖了二十斤，我想減肥，可是不知道怎么減，我很擔(dān)心。醫(yī)生，我短短一段時間胖了很多怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李國剛
    李國剛 主治醫(yī)師
    濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種情況有可能是你放暑假期間飲食吃的過好，然后又鍛煉的比較少，所以會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)這種情況，一定要注意控制好飲食，不要吃得太多太飽，不要吃油脂多的食物，另外也要注意多鍛煉身體。只要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，很快就能減肥成功的。

  • 許海霞
    許海霞 醫(yī)師
    天津市和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    像你現(xiàn)在這種情況，想減肥就得是運(yùn)動和飲食相結(jié)合，運(yùn)動上必須得配合有氧運(yùn)動，平時我們常用的就是用慢跑，游泳，跳繩，然后飲食上注意不要吃太多油膩的食物，像一些肥肉，巧克力，咖啡牛奶之類的盡量少吃。同時吃飯的時候最好少吃多餐。千萬不能暴飲暴食。

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李國剛
李國剛 主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 內(nèi)科

擅長：急診，消化內(nèi)科，心內(nèi)科等常見疾病的診療工作。
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