平板支撐對腰好嗎對腰椎間盤突出有好處嗎
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 三級甲等
平板支撐對腰是比較好的，對腰椎間盤突出也是有好處的。在做平板支撐鍛煉的過程當(dāng)中，主要可以增加腰背部肌肉的力量，對腰間盤突出恢復(fù)也是有幫助的。
在做平板支撐運(yùn)動的時候需要把握好時間，在時間過久的情況下，有可能會增加腰椎的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致局部的疼痛感有所加重。
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