晚上吃什么助消化
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚飯吃一些清淡易消化吸收的食物有助于消化，例如小米粥、面條、饅頭、米飯、瘦肉粥、雞蛋羹、南瓜粥、燉土豆以及各種膳食纖維較為細(xì)膩的綠葉類(lèi)蔬菜等。但是不能吃得過(guò)飽，吃六成飽或者七成飽便可以。
晚飯要注意避免各種辛辣、刺激、油膩、難消化、易產(chǎn)氣、粗纖維的飲食，也盡量少喝濃茶、濃咖啡等各種刺激性的飲品。
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幫助消化的水果有哪些
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寶寶吃什么健脾助消化
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