褪黑素對(duì)睡眠的作用
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
褪黑素能夠起到一定促進(jìn)睡眠的效果。緩解神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，并且還可以減輕頭暈、頭痛等不良癥狀，這屬于一種比較常見(jiàn)的保健產(chǎn)品，能夠起到鎮(zhèn)靜和催眠的效果，但是需要在正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間用藥。
在平時(shí)如果出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，需要在晚上睡覺(jué)之前喝一些溫開(kāi)水，有利于睡眠。
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怎樣促進(jìn)褪黑素分泌
褪黑素，是由哺乳動(dòng)物及人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素。可使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)... 詳細(xì)?
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褪黑素分泌時(shí)間
褪黑素的分泌有晝夜節(jié)律性的變化，一般情況下白天褪黑素的分泌受到抑制，晚上褪黑素的... 詳細(xì)?
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