高血壓慢跑鍛煉要怎么控制
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
高血壓慢跑鍛煉要注意以下幾點(diǎn)。要循序漸進(jìn)，先走，然后由慢變快，然后再進(jìn)行慢跑，這樣全身的血管經(jīng)過(guò)一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程后，血壓就不會(huì)快速升高。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，結(jié)合自己的體能。
建議高血壓患者不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果出現(xiàn)頭暈或者不適的癥狀，并立即停止。
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