高血壓肥胖者怎么減肥
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
高血壓肥胖者可以通過(guò)控制飲食或者調(diào)整飲食的方法達(dá)到減輕體重的效果，也可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)的方法達(dá)到減肥的目的。
平時(shí)要注意少量多餐，避免暴飲暴食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，飯前可以吃一些蘋(píng)果和黃瓜等低熱量的食物，增加飽腹感，飯后適量的運(yùn)動(dòng)有助于改善肥胖的癥狀。
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