安神靜心吃什么
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
安神靜心一般需要通過適當(dāng)吃一些香蕉，可以起到緩解疲勞作用，同時具有加速睡眠功效。同時可以選擇一些寧心安神藥物進行改善。
長時間工作壓力太大，或者是經(jīng)常處于緊張焦慮狀態(tài)下，會引起睡眠質(zhì)量下降，需要通過調(diào)節(jié)生活方式以及飲食來改善。在日常生活中需要保持良好心態(tài)，多去戶外呼吸新鮮空氣。
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