老年人運(yùn)動不能過量
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
老年人運(yùn)動時，不能過量，以免引起身體損傷。
老年人的心肺功能較年輕時有所下降，在選擇運(yùn)動項目時，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況和年齡進(jìn)行選擇?？梢赃x擇游泳、慢跑、打太極拳等。老年人在運(yùn)動時，應(yīng)控制好鍛煉時間和鍛煉強(qiáng)度，堅持每天鍛煉。避免劇烈運(yùn)動，以免損傷關(guān)節(jié)。
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