盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練方法
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練的方法可以采用專門的治療儀進(jìn)行恢復(fù)；或者在家自己做提肛運(yùn)動(dòng)，即保持肛門持續(xù)性收縮鍛煉盆底肌肉；也可以借助一些小器材鍛煉盆底肌，例如在陰道內(nèi)放置陰道啞鈴。
一般在分娩后42天就可以進(jìn)行盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練。除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉以外，日常生活中也要注意避免干重活、提重物。
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盆底肌幾級(jí)為正常
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盆底肌修復(fù)住院多久
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盆底肌修復(fù)疼嗎
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盆底肌修復(fù)效果好嗎
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盆底肌修復(fù)飲食
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剖宮產(chǎn)需要做盆底肌修復(fù)嗎
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盆底肌是什么,在哪個(gè)部位
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盆底肌受損有什么影響
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