哺乳媽媽餐有哪些
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
哺乳媽媽餐可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┲囝惖氖澄?,比如紅豆糯米粥或者是山藥粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜。也要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,比如雞蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、雞肉、鴨肉等。
在哺乳期間要以豐富多樣化的飲食為主,盡量不要挑食或者是偏食。
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