好久沒(méi)拉屎怎么辦
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張妍 主治醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
好久沒(méi)大便多吃一些膳食纖維的食品,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可以幫助排便,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?,也可以選擇潤(rùn)腸通便的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
長(zhǎng)時(shí)間便秘跟個(gè)人體質(zhì)有直接的關(guān)系,也不排除是腸道蠕動(dòng)慢的原因所引起的,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吃一些刺激性的食品,每天做一些有氧的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下,不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。
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