哪些生活方式會(huì)導(dǎo)致三高？

病情描述：哪些生活方式會(huì)導(dǎo)致三高？

醫(yī)生回答 (2)

王曉莉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院三級甲等

病情分析：

一、飲食結(jié)構(gòu)不合理?，F(xiàn)在人們生活條件已經(jīng)好轉(zhuǎn)，在吃的方面可謂是精益求精，像精米，面條等食物早已融入到每天的飲食中了。糙米、燕麥、玉米和大豆等粗雜糧已經(jīng)很少人吃了，吃的精細(xì)就意味營養(yǎng)的不均衡。而且人們對油鹽糖等調(diào)味品的濫用也是很容易導(dǎo)致三高的。二、缺乏運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楣ぷ鞣泵?，很多人已?jīng)很久都沒有運(yùn)動(dòng)了，而身體久坐不動(dòng)很容易導(dǎo)致身體的脂肪堆積起來。另外根據(jù)研究顯示常常不運(yùn)動(dòng)的人，患上高血壓和頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要大。三、飲酒吸煙。酒精和香煙是人類健康的兩大危害。有研究指出，長期喝酒的人發(fā)生高血壓的幾率比不喝酒的人多上四成，而吸煙的人不僅更容易患上高血壓，還有發(fā)生肺癌的幾率也會(huì)增大。四、飲食不規(guī)律?，F(xiàn)代社會(huì)中人們的生活節(jié)奏不斷加快，很多時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞒３Ｍ顺燥?。還有很多人為了趕時(shí)間，常常去吃洋快餐和盒飯對付一下就算了，但這些食物往往都是高鹽，高油，高糖和高脂肪組成的，經(jīng)常吃就容易患上三高。五、噪聲過大?，F(xiàn)在有不少人夜晚喜歡去唱K和去酒吧喝酒，但這些地方的噪聲很大，而當(dāng)人長期處于這些嘈雜的環(huán)境中時(shí)，人體的腎上腺素的分泌會(huì)增多，血壓也會(huì)上升，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大。
彭秀山 副主任醫(yī)師
新鄭市中醫(yī)院二級甲等

病情分析：

長期情志抑郁，壓力過大，長期熬夜，過度的吃肥肉，雞蛋等食物，長期不運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉，長期的少喝開水等，均可以導(dǎo)致三高，對身體危害很大。建議你保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)，多喝開水，少吃肉類，蛋類食物，給予清淡飲食，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。